★提前1年開始記錄人體基礎體溫變化

  根據(jù)體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的月經(jīng)生理周期。

  ★提前1年做一次全面的身體檢查

  包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測（如弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）。

  ★提前一年遠離貓狗等寵物

  寵物是弓形體病的主要傳染源，弓形體病可導致孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎死宮內(nèi)及胎兒出生缺陷。

  ★提前11個月注射乙肝疫苗

  可以在懷孕開始產(chǎn)生抗體，在整個孕期保護孕婦和胎兒。

  ★提前1 0個月改變不良的生活習慣

  戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制訂一套鍛煉身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養(yǎng)儲備。

  ★提前8個月注射風疹疫苗

  這樣才能保證懷孕的時候體內(nèi)風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。

  ★提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物

  ★提前6個月看牙

  ★提前5個月抗體檢測

  檢查一下注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應該補種。

  ★提前3個月補充維生素，尤其是葉酸

  提前補充葉酸，可以預防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

  ★提前3個月停服避孕藥

  ★提前1個月洗牙

  ★提前1個月放松心情

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